被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。

　　打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用

乒乓球初级班 （单打）

培训内容大纲： 1球拍的保养维护与比赛规则。2乒乓球的正反手握拍姿势和方法。 3步法（站位和步法移动技术）。4发球技术（正反手下旋发球反复练习）5裁判法及裁判规则

课时 20课时       额定人数 1 人     培训费用  1500/人

课时 20课时          额定人数 3-5人      培训费用   800/人

乒乓球中级班（单打）

培训内容大纲： 1正反手攻球练习。2学习搓球（快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球）与削球（正反手削球）的打法。3基本战术的讲解和运用

课时 20课时          额定人数 1 人       培训费用  2000/人
课时 20课时          额定人数 3-5人      培训费用  1000/人

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